幼儿的膳食要注意搭配

孩子是祖国的花朵，国家的未来，幼儿的教育和膳食健康是很重要的，所以对于幼儿的膳食和教育要从小做起，下面小编就给幼儿的膳食简单讲解一下。

根据膳食管理专家指出，1-2岁的幼儿需要特别呵护。孩子的身体发育迅速，需要吸取许多营养物质。但是他们的胃肠还不够成熟，消化力不强，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齿也正在生长，咀嚼能力有限。所以应增加餐次，供给富有营养的食物，食物的加工要细又不占太多空间，每日供给奶或相应的奶制品不少于350毫升。还得注意供给蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。

有条件的地方，每周给孩子吃一些动物血和海产品食物。要引导和教育孩子自己进食，每日4-5餐，进食应该有规律。吃饭时应培养孩子集中精神进食，暂停其他活动。应让孩子每日有一定的户外活动。3-5岁的孩子大部分已经进入幼儿园，他们的活动能力要大一些，除了上面照料幼儿的原则外，食物的分量要增加，并逐步让孩子进食一些粗粮类食物。要培养孩子讲究卫生的良好饮食习惯。一部分餐次可以零食的方式提供，例如在午睡后，可以食用少量有营养的食物或汤。

在这段时期，应该定时测量孩子的身高和体重，做好记录，了解孩子发育的进度，并注意孩子的血色素是否正常。父母们一定得记住，应该避免孩子在幼年出现过胖。如果有这种倾向，可能是因为偏食含脂肪过多的食物，或是运动过少。这时应在医生指导下，对膳食结构做适当的调整，并着重改变不合适的饮食行为。

另外必须注意，成人膳食和儿童膳食是有区别的。例如酒类绝不是孩子的食物，成人认为可以用的“补品”，也不宜列人孩子的食谱。在有条件的地方，可以让孩子和小朋友共同进食，以相互促进食欲。

要想您的幼儿的膳食更加的健康，一定要注意饮食搭配，希望对大家有所帮助。