您不知道的饮食也能减肥的小技巧
古代的人是追求“以肥为美”，而现代的人是追求“以瘦为美”，为了能够减肥，很多的人都会选择不吃饭以达到减肥的目的，东莞蔬菜配送小编告诉您，其实健康饮食也能减肥的。
不知从何时起，体重计和减肥药成为许多人必备的两件“宝物”，前者是情绪的“晴雨表”，后者是梦想的“引航灯”。
但，如果是我，倒愿意送给这些朋友一个“食物秤”。毕竟，减肥也好，苗条也罢，人总要吃饭。减肥药再“妙”，终不能替代一日三餐。抛开饮食的“文化内涵”不谈，这忍饥挨饿的滋味着实不好受。因此，还是先用一剂饮食处方缓解一下减肥者饥饿的胃肠道吧。或许，在茶余饭后，人们还能发现饮食的妙用―不仅增重，还能减肥！真可谓“成也萧何，败也萧何”。
减肥饮食，学名为“低能量膳食”，与我们平素所说的平衡饮食毕竟不同。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”，是指七大营养素―蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，按照标准比例供给，满足人们每日的营养需要。
低能量膳食则是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这五大营养素的基础上，适量减少脂肪和糖类的摄取。所谓“适量”是指摄人量少于每日人体消耗量，二者之差导致能量负平衡。
据东莞蔬菜配送小编了解到，并不是说一味的不饮食就可以达到减肥的效果的，对于饮食是需要健康有道，反而能达到减肥的效果。
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